אם אתם מכירים מטפלת רגשית מומלצת
או מטפל רגשי מומלץ
שתפו חברים על מטפלת רגשית מומלצת שעזרה לכם
היום יותר מתמיד חשוב לדבר על טיפול רגשי ועל אנשי הטיפול שמלווים אותנו. השנתיים האחרונות היו מאתגרות לכולנו, ואנחנו לא צריכים להתמודד לבד עם קשיי החיים.
יש סביבכם אנשים שמחפשים מטפל רגשי מומלץ או מטפלת רגשית מומלצת, אך מתקשים למצוא את האדם שירגיש להם נכון. לפעמים הם שומרים זאת לעצמם, כי קשה להודות בקושי או בבקשה לעזרה. דווקא אתם, שכבר מכירים טיפול רגשי מקרוב, יכולים להפוך את זה לפחות מאיים – כשאתם מדברים על טיפול, אתם נותנים לאחרים תקווה ואומץ לפנות גם לעזרה.
מסע החיים הוא לעיתים מורכב ומכביד, ובשנתיים האחרונות זה נכון במיוחד: משפחות מילואימניקים, חיילים שחוזרים לשגרה, וכל אחד מאיתנו שחייו השתנו מאז ה־7 באוקטובר, כולנו נושאים שכבות חדשות של עומס רגשי וחוסר ודאות.
לכן אני רואה חשיבות רבה לדבר על המטפלים שלנו, ולראות בטיפול לא חולשה אלא דרך אנושית ובריאה להתמודד עם החיים.
Photo by Marcel Strauß on Unsplash
בואו יחד נסיר את הסטיגמה מטיפול רגשי
כמטפלת רגשית העיקרון הבסיסי הוא הסודיות, זו הבטחה שאני נותנת לאנשים שמתקשרים כבר בשיחת הטלפון הראשונה. כל מה שנאמר וקורה ביני לבין המטופלים נשאר כך במסגרת החוק והאחריות המקצועית שלי.
לדבר על הטיפול נשמע כמו פרדוקס, ההגדרה שכל מה שנאמר וקורה בין המטפל למטופל נשאר ביניהם, אינה מבטאת סודיות או בושה אלא שמירה על הפרטיות.
בושה, היוותה לאורך ההיסטוריה חסם משמעותי עבור אנשים לקבל טיפול רגשי. המשמעות היא לסבול לבד או עם המשפחה. לחיות כל הזמן עם כאב שלא מטופל, או עם תחושה שאסור שיגלו, שמכביד ומעכב צמיחה והתפתחות, שזו המהות של טיפול רגשי.
טיפול הוא פרטי אבל לא סודי
על מטפלים רגשיים חלה חובת סודיות, הסיבה לסודיות לא קשורה בבושה אלא בפרטיות, לכל אחד מאיתנו הזכות לפרטיות, הזכות לדעת שהחלקים הפרטיים שנחשפים בטיפול נשאר פרטיים.
לאחרונה יותר ויותר אנשים מדברים בגלוי על טיפול, כולל אנשים מפורסמים, העדר הבושה של אנשים חזקים ומוצלחים להודות שהם הולכים לטיפול רגשי מסייעת מאוד להסרת הסטיגמה כי טיפול הוא לאנשים שהחיים שלהם קשים, אלא שזו זכות שיש לכל אדם באשר הוא אדם.
מטפלת רגשית מומלצת לא פונה לבקש המלצות
לבקש ממטופלים לכתוב עבורי המלצה ברשתות החברתיות, זו בקשה שאני לא יכולה לבקש, לכל אחד הזכות לשמור את העובדה שאני המטפלת שלו כעניין פרטי, זכותו של כל אחד לבחור למי הוא מספר, מתי ואיך, ולא לפרסם את זה ברשתות החברתיות.
מטופלים רבים בוחרים לשלוח לי מילים חמות וטובות באופן פרטי, לפעמים תוך כדי טיפול, לפעמים בסיום, ולפעמים אחרי תקופה ארוכה של נתק כדי לשתף אותי בהישג, או בכך שהמטרה שעבדנו עליה הושגה.
חלק מההמלצות האלו אפשר לקרוא באתר, הקפדתי לשמור על חיסיון זהותם כדי שלא ייחשפו שלא על דעתם.
ללכת לטיפול רגשי זו דאגה לבריאות הנפשית שלך
הדאגה לבריאות הפיזית נראית לנו כל כך טבעית וחשובה, אנחנו בטבעיות נגיד בעבודה שאנחנו צריכים להעדר בגלל בדיקה רפואית.
הנפש שלנו היא חלק חשוב מהגוף שלנו, טיפול בנפש חשוב לא פחות מטיפול בגוף. כאב נפשי יכול להיות בעוצמה רבה בדיוק כמו כאב בטן או כאב ראש. ההבדל שכנראה מקשה על כולנו הוא שבנפש אי אפשר לגעת עם היד, אי אפשר ללטף ולנחם, למרות שכולם מבינים את המילה נפש קשה להסביר אותה.
כפי שהגדירה את זה הכי טוב מיכל סנונית בספרה ציפור הנפש: "איש עוד לא ראה אותה, אבל כולם יודעים שהיא קיימת".
בדיוק כפי שאנו מבקשים לשמור על בריאות הגוף על ידי בדיקות, נטילת תרופות וטיפול מסור חשוב שנקפיד לשמור על הבריאות הנפשית שלנו. שמירה עליה היא ביטוי של אכפתיות, דאגה לעצמנו וביטוי של רצון לאיכות חיים נפשית טובה ואיתנה.
המלצה על מטפלת רגשית זה לא שיח על הטיפול
המלצה על מטפלת רגשית זה לא אומר שצריך לחשוף את הסיבה שאתם הולכים לטיפול או על מה בוחרים לדבר בו, בדיוק כמו שאנחנו לא נספר לבוס על הבדיקה שבגללה אנו מבקשים להעדר מהעבודה והאישור הרפואי אינו מכיל את סיבת הפנייה למרפאה.
המלצה על מטפלת רגשית זו אמירה על התהליך ועל התוצאה, אפשר לשתף למשל, האם אתם מרגישים טוב יותר מאז שהתחלתם את הטיפול הרגשי.
אפשר לשתף לגבי המצוקה שהביאה אתכם לטיפול בלי להיכנס לפירוט רב מדי למשל: החרדה שלי פחתה, אני יותר שמח, יש לי יותר כוחות.
כל אחד בוחר מה לשתף ואיך, לפעמים הדרך הטובה יותר היא לשתף על החוויה שלכם בתוך הטיפול, על המטפלת הרגשית עצמה או על תכונות של המטפלת הרגשית, המטפלת שלי מאוד אכפתית, היא מקשיבה לי וזה מקל עליי, היא נותנת לי נקודת מבט חדשה על הדברים וזה עוזר לי.
המלצה - היא סיפור על חוויה אישית
שני אנשים יכולים ללכת לאותו איש טיפול ולצאת עם חוויה הפוכה, אחד ימליץ על המטפלת ואילו האחר יגיד שהיא לא היתה טובה לו. בדיוק כמו שאדם אחד יהיה מאוד מרוצה מרופא מומחה ומישהו אחר יתאכזב.
איך יודעים האם ההמלצה על המטפלת הרגשית הזו תהיה טובה גם עבורי, ראשית אי אפשר לדעת, חשוב שתדברו עם המטפלת בעצמכם ותגיעו למסקנה משלכם, כפי שהומלץ קודם.
חשוב לזכור שהמלצה היא חשובה אבל חלק מהצלחה של טיפול רגשי קשורה יותר למידת ההתאמה בינך לבין איש הטיפול.
ייתכן וההמלצה שקיבלת לא מתאימה לך מאחת הסיבות האלו:
הניסיון במקרים כמו שלך נמוך ממה שהיית רוצה.
קיבלת המלצה על מטפלת רגשית ואתה מעדיף מטפל רגשי או ההפך.
לא הרגשת התאמה בשיחת הטלפון או בסיום מפגש ראשון
המלצה היא חוויה אישית, פרטנית ואינה יכולה להיות הכללה עבור כולם. חשוב לזכור שהאחריות על הבחירה היא קודם כל שלכם בין אם הלכתם בעקבות המלצה שקיבלתם או מצאתם מטפלים בדרך אחרת.
איך יודעים מה מתאים לי יותר
מטפלת רגשית או אולי מטפל רגשי
תמיד מרגיע לפנות לשירות שקיבלת המלצה עליו. עוד יותר כאשר מדובר בטיפול רגשי. יחד עם זאת המלצה על מטפלת רגשית שהייתה התאמה מדוי קת עבור אדם אחד לא בהכרח תהיה ההתאמה המדויקת עבורך.
לפעמים קיבלת המלצה על מטפל רגשי ואת חיפשת המלצה על מטפלת רגשית, זה עשוי לבלבל, האם ללכת לטיפול אצל מטפל רגשי מומלץ או להמשיך ולחפש המלצה על מטפלת רגשית.
באפשרותך למצוא בצורה בטוחה מטפלים רגשיים מומלצים באופן עצמאי
אם לא קיבלת המלצה על איש טיפול, זה לא נורא. אפשר למצוא מטפלת רגשית מומלצת או מטפל רגשי מומלץ באופן עצמאי, בצורה בטוחה וטובה.
קיימים ברחבי הרשת אינדקסים של מטפלים רגשיים: בטיפולנט, סאמבדי, על הספה ועוד. באינדקסים הללו תמצאו המלצות על מטפלים שעברו בדיקה וההסמכה שלהם נמצאה מהימנה. באינדקסים תוכלו לקרוא על כל מטפל או מטפלת, לראות תמונה ולהבין באופן ראשוני האם יש התאמה לצרכים שלכם, ואם התחברתם לטקסט הכתוב. שם תמצאו את פרטי הקשר ותוכלו לקיים שיחה ראשונית.
אחרי שתשוחחו עם מספר מטפלים תוכלו לעשות את הבחירה הסופית ולהתחיל מסע של שינוי.
לארגן את המחשבות לקראת השיחה הראשונה
אני מבינה את החששות לפני שיחה עם מטפלים רגשיים, מה להגיד, איך להציג את עצמי, כמה לחשוף אלו התלבטויות נכונות לכן אני ממליצה לפני שמדברים עם מטפלת רגשית מומלצת ככל שתהיה או מטפל רגשי מומלץ חשוב לארגן את המחשבות:
-
מה הסיבה לפנייה ואיך להציג אותה בשיחת הטלפון
-
להכין רשימת שאלות שמעניינות אותך לגבי הטיפול והמטפלת הרגשית
-
לקרוא את הגישות הטיפוליות שהמטפל מצהיר עליהם אם צריך לחקור עליהם קצת או לבקש הסבר מהמטפל הרגשי (בכל מקרה תבקשו הסבר)
-
לבדוק מראש שהמיקום של הטיפול מתאים לך – כדי להשקיע את המאמצים בצורה טובה
-
אם רשום המחיר והוא גבוה מאוד ביחס ליכולת שלך – להחליט אם להתקשר או לזכור לשאול על הנחה, אם אפשרית.
-
לחשוב מראש מתי יש לך זמן לטיפול רגשי, תיאום זמן נוח הוא קריטי להצלחת הטיפול
שיחה ראשונית עם מטפלים רגשיים
שיחה ראשונית היא שיחה חשובה כי היא נותנת את התחושה לגבי מידת ההתאמה בינך לבין המטפלת הרגשית או המטפל הרגשי.
תדאגו להיות במקום שמאפשר שיח נוח וגלוי בעיקר כדי להבין האם הם יודעים איך לעזור לך עם הבעיה שלך.
אני ממליצה לשוחח עם שניים או שלושה מטפלים, אך לפעמים, כבר בשיחה הראשונה אתם חשים התאמה זה בסדר להחליט לתאם פגישה, וזה בסדר להגיד למטפל שאתם משוחחים עם עוד כמה מטפלים ובמידה ותחליטו לתאם פגישה תצרו קשר.
אלו הדברים שכדאי שתשימו לב בזמן השיחה ולאחריה, איך הרגשת בשיחה, האם הרגשת חיבור, האם הרגשת מובן על ידי המטפלת או המטפל.
שאלות שחשוב וכדאי ולשאול בשיחת הכרות עם מטפלת רגשית מומלצת
טיפול רגשי הוא הליך חשוף שבו שמים את הכאב הפרטי מול אדם אחר, זר, ואנחנו אמורים לתת בו אמון כבר מהרגע הראשון, לרוב אנחנו בונים אמון לאט, נחשפים בזהירות וכאן אנחנו נדרשים די מההתחלה לחשוף את החלקים הכואבים, יש תחושה טובה יותר כאשר הולכים לאיש טיפול שקיבלנו עליו המלצות.
מאחר ואנחנו לא רוצים להחליף מטפלים רגשיים ולהתחיל את כל התהליך מחדש, חשוב למצוא את האדם שתרגישו איתו נוחות ואמון כבר מהשיחה הראשונה. הדרך הטובה לעשות זאת היא לשים לב לשיח, לסגנון ולמידע שאפשר לאסוף מראש.
שלושה סוגי שאלות יסייעו לכם להבין אם יש התאמה:
🟢 שאלות מקצועיות
חשוב לוודא שמדובר באיש מקצוע מוסמך ובעל ניסיון בתחומים שקרובים לצורך שלכם.
אפשר לשאול:
-
איפה למדת ומה למדת?
-
כמה שנות ניסיון יש לך?
-
האם טיפלת במקרים דומים לשלי?
🟢 שאלות על תהליך ומפגש
כדי להבין את סגנון העבודה והאווירה במפגש, שאלו למשל:
-
איך נראה מפגש איתך?
-
באילו גישות טיפול את/ה משתמש/ת?
-
איך נדע שיש התקדמות?
-
מה לדעתך חשוב כדי לבנות ברית טיפולית טובה בינינו?
🟢 שאלות לוגיסטיות
בסוף השיחה בדקו את ההתאמה המעשית:
-
מה המחיר למפגש ותדירות המפגשים?
-
מתי יש לך חלונות זמן פנויים?
החלטתם לתאם פגישה ראשונה, מצויין. המפגש הראשון זו פגישת היכרות: שני זרים שמנסים להתקרב ולהחליט שהחיבור הזה נכון, בעיקר לך. זו איננה מערכת יחסים סימטרית, אבל אתם יכולים וצריכים להתעניין בכל רובד מקצועי של המטפלת, לשאול את השאלות שלכם ולתאם ציפיות לגבי המפגש הראשון, ולגבי התהליך בכלל.
היו קשובים לתחושות שלכם במהלך השיחה ובסיומה, האם הייתם נינוחים – אפילו לרגע קטן, האם הרגשתם שמבינים אתכם. גם תוך כדי המסע המשותף הקדישו מדי פעם תשומת לב איך אתם מרגישים, האם חייכם נעים קדימה לעבר החיים שאתם מבקשים עבורכם, במידת הצורך דברו על כך בטיפול.
היית בטיפול והתאכזבת, החשש לטעות שוב
יתכן והיית בטיפול רגשי בעבר, והתאכזבת מהתוצאה או מהגורם הטיפולי עצמו. ייתכן והגעת לאותו גורם טיפולי דרך המלצה של אדם שסמכת עליו.
הדבר הכי חשוב לזכור שהתאמה בין מטפלת רגשית לבינך או בין מטפל רגשי לבינך הוא מאוד אישי, והצלחה מול החברה או החבר הם לא בהכרח הוכחה או הבטחה להצלחה.
העובדה שכבר היית בטיפול אומרת שיש לך ידע אישי שלא תלוי באחרים כדי להבין טוב יותר מה נכון עבורך:
מה היה חסר לך בטיפול שלא הצליח
מה בכל זאת כן לקחת מהטיפול ההוא
האם היו דברים טובים שהיית רוצה שיהיו גם בטיפול הבא
מה הדבר שהכי היית רוצה לקבל מהמטפלת הרגשית או המטפל הרגשי
חוסר הצלחה בטיפול או אי הגעה לתוצאה הרצויה לא אומרת שזה לא יכול לקרות עכשיו, התבגרת, צברת עוד ניסיון חיים וכבר יש לך ניסיון טיפולי, הפעם תוכל לחפש את המטפלת או המטפל באופן מדוייק יותר בעזרה הידע שצברת ואולי גם תגיע בשל יותר לתהליך הטיפולי. השילוב בין מציאת המטפלת הנכונה לצד הבשלנות לתהליך הטיפולי תגדיל את הסיכויים שהפעם תגיע לשינוי המבוקש.
יש מטופלים שימליצו עליי ואחרים שלא החוויה שלי כמטפלת רגשית
בכל תהליך טיפולי חדש אני רוצה להצליח, רצון טבעי, מקצועי ואישי בעת ובעונה אחת. גם לי חשוב להצליח כאשת מקצוע, אני רואה בעבודה שלי אחריות עמוקה להעניק עזרה ולסייע, ולפעמים זה לא קורה, ואני חשה אכזבה עמוקה.
כאשר אני מאכזבת מישהו שהגיע אליי לתהליך אני מרגישה עצב, לעיתים כעס, אשמה, תסכול ולפעמים זה מערער אותי מאוד. ההמלצות ששולחים לי מטופלים לפעמים תוך כדי טיפול, בסיומו, או אחרי תקופה מהווים חיזוק משמעותי ולפעמים הגורל מזמן אותם בדיוק ברגע הנכון לחזק אותי ולהרים לי ברגעים של אכזבה.
אני משתדלת בכל מקרה ללמוד ממנו, כאשר אני מצליחה בתהליך ובעיקר כאשר אני לא מצליחה, מה יכולתי לעשות אחרת, האם הייתי יכולה להשיג תוצאה שונה אם הייתי פועלת אחרת, מה היה באחריות שלי ומה היה באחריות המטופל.
בואו נדבר על המטפלים שלנו בגלוי
טיפול הוא דבר פרטי ואישי, אך אין בו בושה. כמו נושאים אחרים בחיינו שהם פרטיים, הריון הוא אחד מהם "צאו לי מהרחם" הוא ביטוי לצורך בפרטיות למרות שאין בושה להגיד אנחנו מנסים, אנחנו בטיפולים אבל לאנשים הזכות להחליט עם מי הם מדברים על כך, כמה הם משתפים, מתי ואיך. עובדה זו נכונה גם לגבי טיפול רגשי. טיפול רגשי הוא נושא פרטי אבל לשתף ולחלוק המלצות על מטפלים יכולים לסייע לאחרים, זכותכם לא לשתף מדוע אתם בטיפול ולהגיד זאת בצורה גלויה וכל שאלה שיש לצד שמקבל את ההלצה הוא יכול להפנות למטפלת בשיחת טלפון.
הגישה שלי היא שכולנו היינו מרוויחים אם היינו הולכים על בסיס קבוע לטיפול רגשי, לעבד את חוויות החיים שלנו, לפרוק, לשתף, לחלוק – לא להישאר לבד עם הקשיים הבנאליים של השיגרה ועם הקשיים היותר גדולים של החיים. ייתכן ואם טיפול רגשי היה חלק מהשגרה הקבועה שלנו היו נמנעים משברים גדולים אם היה מישהו שמזהה סימנים מוקדמים, שמכיר אותנו מהצד ויכול לסמן לנו על שינוי שהוא רואה ואנחנו עדיין לא רואים.
בואו כולנו נמליץ על מטפלים כדי שהחיפוש אחרי מטפלת רגשית מומלצת או מטפל רגשי מומלץ יהיה הרבה יותר פשוט והרבה יותר קל.
