תקווה הוא רגש חזק שככל שיש בנו יותר תקווה יש בנו יותר כוחות להתמודד עם הקשיים של החיים. תקווה היא רגש שאפשר לשפר אותו בעזרת מיומנות והכרות עם תאוריית התקווה. תוכלו לקבל פה הצצה לדרך שאפשר לסייע לעצמנו להעלות את רמות התקווה כאשר אנחנו צריכים לחזק אותם. בואו קיראו והכירו את הדרך לעשות זאת

היומן מלא במשימות, עומס החיים בשיגרה יוצרת שחיקה טבעית אשר מכבידה ומקשה על הנאה ושמחה. טיפול ריגשי הוא מקום בטוח לפנות לעצמך זמן להתמודד עם הקשיים והעומס ולאוורר את הרגשות השונים ולחזור לשיגרה מאוזנים רגשית ועם חוסן נפשי

בדידות היא לא גזירת גורל, אתם לא היחידים שמרגישים שאתם בודדים. גם בגיל מבוגר אפשר ליצור קשרים חברתיים חדשים ולחזק ישנים. בפוסט אני מציגה דרכים בתוך השיגרה שניתן באמצעותם לחזק קשרים ולבנות חדשים. אני מזכירה שמיומנויות חברתיות הן כמו שריר שככל שמאמנים אותו יותר זה נהיה קל יותר. בפוסט תוכלו למצוא כמה רעיונות להתחלה ואם אתם לא רוצים לעשות את השינוי לבד אתם מוזמנים ליצור איתי קשר

הלב שלנו לעיתים דומה למטען כבד שאנחנו סוחבים – פגיעות ישנות, כעסים שלא שוחררו, חרטות שלא ניתן להן מקום. כל אלה עלולים לעכב אותנו מלהמשיך...

עצירה בלב השגרה ראש השנה כבר כאן – עוד שנה חלפה ואנו בפתחה של שנה חדשה.זהו רגע לעצור את מירוץ העכברים של החיים ולהתבונן: איך השתנינו,...

ארוחות חג הן אירוע משפחתי חגיגי – אך לא פעם גם מלחיץ ומעורר מתחים, בינך לבין עצמך ובינך לבין הסובבים.יש מי שמצפים לארוחה כל השנה, ויש מי...

כביש מתפתל בנוף עצים בצבעי שלכת תקופה ארוכה שלא כתבתי כאן. הייתי במעין קיפאון לא צפוי, והפוסט הזה הוא חזרה אל הכתיבה – ממקום אישי מאוד,...

לרגל יום הכדורגל הבינלאומי שחל בתאריך 25.5 אחד המטופלים שלי היה שחקן כדורגל מקצועי. הוא לא הגיע לליגה הבכירה, והגיע אליי כאשר התלבט – האם...

עם שיח רגשי חם ומקרב חג ל"ג בעומר תמיד מעלה בי זיכרונות נעימים של ילדות: מפגשי כיתה סביב מדורה גדולה, תפוחי אדמה שנמשכים מהגחלים כשהם...

יום הזיכרון הוא אולי היום הציבורי והחברתי העצוב ביותר בלוח השנה הישראלי. אבל למי הוא באמת נועד? משפחות השכול אינן זקוקות ליום זיכרון....

שעון הקיץ הגיע, היום מתארך, הימים מתמלאים באור, וזה הזמן להתחדש גם מבפנים. המעבר לשעון קיץ הוא לא רק שינוי בשעה – הוא תזכורת לכך שהעונות...

אביב הגיע, פסח בא. כמו תמיד – בדיוק בזמן - עולם כמנהגו נוהג. עם האביב מגיעה הפריחה, השמש החמימה, גורים מתרוצצים – וחג פסח. חג הפסח מציין...

תמונה של Casey Horner טו בשבט הזדמנות להתבוננות פנימית ט"ו בשבט, חג האילנות, מזמין אותנו לחגוג לא רק את הטבע שסביבנו אלא גם את הצמיחה...

למצוא משמעות, לבחור בחיים – השראה מויקטור פרנקל בימים אלו כמו כולם גם אני יושבת מול הטלוויזיה מרותקת, מזילה דמעה מהתרגשות, נפעמת מתעצומות...

היה השינוי שאתה רוצה לראות בעולמך, מהטמה גנדי כנותן השראה ליצירת שינוי בחיים, תפיסתו לאי אלימות ועשיית שימוש בחמלה עצמית

לבחור בין שליטה לשחרור במציאות היומיומית שלנו, בה שגרה ואי-ודאות שזורות זו בזו, הכוח לבחור במה להתמקד ומה לשחרר יכול לשנות את האופן שבו...

בעיות וקשיים הם חלק בלתי נפרד מהחיים. כולנו נתקלים בהם, ורובנו מגיבים בתחילה בצורה דומה – מנסים להדוף אותם מאיתנו, להימנע מהם, ולא פעם...

במושג שינוי כוונתנו לשינויים במבנה החשיבה שלו שבאמצעותם נפתחים לפניו תחומים שלא נכללו במאגר הידע והיכולות שלו קודם לכן. אנחנו עוסקים...