כשמכניסים גריט לחיים – חלומות מתגשמים

"אם אתם רוצים ללכת בעקבות התשוקה האמיתית שלכם אבל עדיין לא טיפחתם בעצמכם תשוקה כזאת, אתם חייבים להתחיל בהתחלה: בגילוי" אנג'לה דאקוורת

לכולנו מטרות בחיים. חלק נובעים מתוכנו וחלק קיבלנו מההורים, מהחברה והתרבות בה גדלנו.

לכולנו רצון להצליח. הצלחה משמעותה להיות טובים במה שאנחנו עושים. לקבל הערכה על מעשינו ולחוש גאווה פנימית ותחושת הישג.

כבר מילדות אנחנו מקבלים את המסר שהצלחה זה דבר חשוב. הורינו רוצים שצוות הגן יאהב אותנו, שיהיו לנו חברים ושנצליח בלימודים. אלו מטרות שקיבלנו מהורינו ואנחנו מעבירים לילדנו.

עם הזמן מתפתח אצל כל אחד רצון עצמאי, הרצון יכול להפוך למטרה, לדוגמה, ילד שרוצה ללכת לחוג ג'ודו, או חוג ריקוד, מתוך ההנאה מתפתחת מטרה, להשתפר, להיות טובים, להגיע להישגים ולפעמים לחלום על מדליה ותפקיד ראשי.

ברווח שבין הרצון למטרה מתפתחות מיומנויות חשובות: כוח רצון, נחישות, התמדה, התמודדות עם כישלונות, ומפתחים חוסן נפשי ואישי, לומדים על רווח והפסד, ומבינים עד כמה הרצון שלנו הוא אמיתי.

בחרתי לפתוח עם הציטוט של אנג'לה דאקוורת מתוך GRIT מפני שהוא נוגע באזור שכמעט כל אדם פוגש בשלב כלשהו בחייו: תחושת חוסר, ויתור עצמי, או חיים לצד תשוקה שלא התגבשה למטרה. יש אנשים שהתמזל מזלם והם יודעים בדיוק מה הם רוצים בגיל צעיר, והם חותרים לעבר המטרה הזו בנחישות, התמדה ובתמיכת ההורים והמשפחה.

ספורטאים אולימפיים מגיעים להישגים שלהם בזכות חלום שהתגבש בגיל צעיר והשקעה שם זמן ומאמץ לאורך תקופה ארוכה מבלי לוותר לעצמם גם בעתות של קושי ומשבר.

אבל לא כולנו זוכים לבהירות המוקדמת הזו, חלקנו צריכים לחפש את התשוקה שלנו, את הדבר שנהיה מוכנים לוותר עבורו דברים אחרים, ולכן נדרש תהליך של גילוי עצמי, חקירה פנימית של חלומות שאולי נזנחו לאורך החיים, לעיתים כי היו מי שאמרו לנו שזה לא ריאלי, לעיתים כי לא האמנו בעצמנו, ולעיתים כי התביישנו להודות במה שאנחנו באמת רוצים.

תהליך הגילוי הוא חשוב ודורש התבוננות עדינה וכנה לתוך עצמנו, כדי להכיר שיש בתוכנו חלום שרוצה להפוך למטרה, ולפעמים גם להכיר בזה שחסרים לנו בטחון העצמי, אמון עצמי או תמיכת הסביבה, כדי להתחיל לפעול להשגת המטרה.

כמטפלת רגשית אני זוכה לעיתים להיות שותפה לתהליך הזה של חשיפת התשוקה הפנימית של אדם אל מול עצמו, של הפגנת נחישות, של התבוננות על המציאות הנוכחית, כדי להתאים את החלום למטרה התואמת את הגיל, המצב המשפחתי, והנסיבות של היום.

היכולת לקחת את החלום הבוסרי שנראה רחוק ולא אפשרי, למטרה מציאותית ברת השגה, היא חלק מתהליך טיפולי, הוא לא תמיד חלק ממטרה טיפולית. המטרה הטיפולית יכולה להיות שונה למשל: להכניס משמעות לחיים, לחזק בטחון עצמי, להעלות את הדימוי העצמי, ותוך כדי שעובדים על המטרה הטיפולית נכנסת מטרת חיים. לפעמים זו מטרה נשכחת, לעיתים זו מטרת חיים נחשקת אך חסרה את האמונה והבטחון למימושה. כאשר בתהליך טיפולי רגשי מחזקים את הכוחות הפנימיים להתמודדות עם החיים והאתגרים שמלווים אותה אפשר למצוא את הכוח גם להשיג את החלום שלנו ולהפוך אותו למטרת חיים מציאותית וברת השגה.

נניח שחלום ילדות היה להיות אלוף אולימפי, בגיל 30 החלום הזה לא יתממש באופן הזה, בעזרת התבוננות פנימית אפשר להבין מה המרכיב המשמעותי בחלום שעדיין קיים: המדליה? ההכרה? להיות הכי טוב? הספורט עצמו? התחרותיות? הגילוי של התשוקה שנותרה מאפשרת מימוש במציאות הנוכחית בתחום העיסוק שלך, בחיי הפנאי או יצירת שינוי חיים שיממש את החלום.

האומץ להתבונן פנימה ולהבין את התשוקה האמיתית שלך מעניקה לך כוח לממש את התשוקה הזו בדרכים מגוונת ולא רק בדרך המקורית שבה התשוקה הזו נולדה.

בספרה GRIT חוקרת אנג'לה דאקוורת סיפורי הצלחה של אנשים ממגוון תחומים. מתוך המחקר שלה היא זיהתה שלושה גורמים מרכזיים להשגת מטרות משמעותיות:  להט, התמדה ונחישות  אלו אינם “רק” כישרון או מזל. זו היכולת להמשיך ללכת קדימה לאורך זמן, גם כשהדרך מפותלת, גם כשיש נפילות, וגם כשנדרש שינוי מסלול.

האוניברסליות של המרכיבים הללו גרמה לי להתבונן גם על עולם הטיפול הרגשי. האם גריט קשור להצלחה של טיפול רגשי? הגעתי למסקנה שבמידה רבה כן. ככל שהרצון לשינוי משמעותי יותר, גדלה הנכונות להשקיע זמן ולהתמיד בטיפול. ההתמדה מבטאת נחישות ויוצרת את התנועה והשינוי הפנימיים. הנחישות באה לידי ביטוי ברגעי משבר, במפגשים טיפוליים פחות טובים או קצת יותר מורכבים, ברגעים אלו הנחישות מסייעת לא לוותר ולחזור למפגש הבא – ושם לא פעם מתרחש השינוי.

הצלחה בהשגת המטרה בין אם מטרת חיים או מטרה טיפולית קשורה ביכולת שלנו לא לוותר לעצמנו ברגעים שיותר קל לוותר מאשר להמשיך ולהתאמץ לעבר המטרה, וכאשר משיגים את המטרה אין תחושה טובה יותר מתחושת ההצלחה וההישג שהושגו בזכות מאמץ ועבודה קשה. זה קטרזיס אמיתי לנפש.

בין אם מדובר במטרת חיים ובין אם במטרה טיפולית, ההצלחה קשורה ביכולת לא לוותר לעצמנו ברגעים שבהם קל יותר להרים ידיים מאשר להמשיך. וכאשר משיגים את המטרה, אין תחושה טובה יותר מהישג שהושג מתוך מאמץ, נחישות והתמדה. זה קתרזיס אמיתי לנפש.

ההישג מחזק את הדימוי העצמי, את הבטחון להציב מטרה חדשה, מעניק אומץ ותחושת גאווה שהושגה בזכות ולא בחסד.

אם אתם מחפשים את המטרה שלכם או רוצים להשיג את המטרה שלכם אתם מוזמנים לפנות אליי ויחד נתבונן על האפשרויות הטובות ביותר עבורכם להשיג את המטרה שלכם

צרו קשר ללא התחייבות

מוזמנים לקרוא גם על הגדרת מטרות טיפוליות והקשר להצלחת הטיפול הרגשי לחצו כאן