מתי יודעים שהגיע הזמן לפנות לטיפול רגשי?

טיפול רגשי זהו מרחב לעצמנו, שמאפשר לנו לעצור לשעה את מרוץ החיים, להקשיב לעצמנו, להבין את עצמנו טוב יותר ולשחרר מתח ולחץ.

טיפול רגשי אינו מיועד רק לרגעי משבר. עדיף לא להגיע לנקודת הכאב הבלתי נסבלת, אלא להתחיל כאשר מזהים הרעה במצב הרגשי ובתפקוד. טיפול רגשי מאפשר מרחב לבטא את התחושות שעולות בשגרה כדי למנוע מהן להתפתח למצוקה משמעותית, וליצור מנוע לצמיחה עקבית ולאורך זמן.

רובנו מתייחסים לכאב רגשי באותו האופן שבו אנחנו מתייחסים לכאב ראש, רק אם הוא יחמיר נלך לרופא, באופן טבעי לא נתחיל טיפול רגשי עם כל מצוקה שפוגשת אותנו, היכולת לזהות את הרגע הנכון לפנות לעזרה הוא חשוב

אז מהי נקודת הזמן הנכונה ללכת לטיפול רגשי?

הרגע הטוב ביותר לפנות לטיפול רגשי הוא לפני שהדברים מתפתחים למשבר שמכביד על השיגרה, כל אדם מכיר את עצמו הכי טוב ויודע מתי השגרה הופכת לקשה מדי לדוגמא: מתקשים להגיע לעבודה או יש לנו פחות מצב רוח. לפעמים הסביבה מאותת לנו שאנחנו לא כתמול-שלשום, זה יכול להיות בוס שמעיר על איחורים, או חברים שאומרים שהתרחקנו. היכולת להבין שהשיגרה שלנו מתחילה להיפגע, שהשמחה, הרוגע והיכולת להתמודד עם מורכבות החיים פוחתת זהו הרגע לשקול טיפול רגשי.

מצבים שבהם כדאי לשקול טיפול רגשי

כאשר הקושי גדול מדי כדי להתמודד איתו לבד

החיים הם מורכבים ועמוסים, המורכבות והעומס משתנים וגם מידת הכוחות שלנו להתמודד איתם. פנייה לטיפול יכולה לסייע ולהקל, כאשר חשים כי האנרגיה והתפקוד מושפעים לרעה. במצבים אלו טיפול רגשי יכול להעניק הקלה, סדר ותקווה.

כאשר עצב מחמיר או הופך למצב מתמשך

לכולנו יש רגעים של עצב ודכדוך, מצב זה הינו נורמלי וטבעי. אך כאשר העצב מתמשך ואין תחושת הקלה חשוב להפנות אליו תשומת לב. בדיוק כמו כאב ראש שלא חולף ודורש בדיקה ולא עוד מנוחה.

ככל שמגיעים לטיפול מוקדם יותר, ההתמודדות קלה יותר, ואנחנו מונעים מעצב מתמשך להתפתח למשהו מורכב יותר כמו דיכאון.

כאשר אנו מתמודדים עם פחד שמשתק אותנו

פחד הוא חלק מהחיים, לפעמים שומר עלינו ממצבי סכנה, אך לפעמים הוא יכול להיות משתק ואף להתפתח לחרדה.

טיפול רגשי יכול להעניק הקלה ולסייע ברכישת מיומנויות וכלים להתמודדות עם הפחד לפני שהוא מתפתח לחרדה.

כאשר ניצבים מול אתגר נקודתי שמפריע לתפקוד

החיים מפגישים אותנו לעיתים עם אתגרים לא צפויים, פיטורין, פרידה, אובדן. מצבים אלו הם זמניים אך דורשים עיבוד של הרגשות שמתעוררים בעקבותיהם. לפעמים השפעות האירוע מכבידות עלינו יותר משצפינו והיכולת לעבד את האירוע ולהתמודד עם השלכותיו לבד היא קשה מדי.

טיפול רגשי במצבים אלו מציע מקום לביטוי כל התחושות הוא מציע נחמה, מקל על הכאב ומסייע להחזיר את החיים למסלולם.

כאשר מתקרבים לשינוי משמעותי ומרגישים מוצפים

החיים מלאים ברגעים מרגשים כמו לידה, נישואין, קידום מקצועי. כל אירוע הוא שלב בחיים שהתאמצנו בשבילו ואנחנו נרגשים לקראתו, אך לצד ההתרגשות והשמחה יכולים להופיע גם לחץ, חששות ועומס רגשי.

טיפול רגשי מאפשר מרחב לבטא את מנעד הרגשות מההתרגשות ועד החששות. לעבד ולנהל את הרגשות כדי להתחיל את השלב החדש בחיים עם כוחות ובהנאה.

כאשר חשים תקיעות בחיים

החיים מתאפיינים תנועה טבעית קדימה. בילדות ובנעורים המעברים מובנים מאליהם, מהגן לבית הספר ולצבא.

בבגרות כל אחד בוחר את דרכו על פי רצונו ואמונותיו. לפעמים, למרות הרצון להתקדם, מופיעה תחושה של תקיעות: לא ברור לאן ללכת, או שקשה לקדם שינוי מסיבות שונות.

טיפול רגשי מאפשר להבין את תחושת התקיעות, אמונות מגבילות, השפעות חברתיות או פחד משינוי, ולהתחבר מחדש לקול הפנימי. הוא מסייע לפרוץ את התקיעות ולחזור לנוע קדימה לעבר העתיד המבוקש.

החלטה ללכת לטיפול רגשי - החלטה אמיצה

לא תמיד קל ללכת לטיפול רגשי. קל לדחות בעוד יום כאשר הכאב עדיין נסבל, ובמיוחד כשאין עדיין מטפלת רגשית שמכירה אותנו. מציאת מטפלת רגשית מתאימה היא חלק חשוב בתהליך, חיפוש של מטפלת רגשית מתוך עומס רגשי ומוצפות מוסיפה אתגר להתחיל טיפול רגשי. שיחות עם גורמי טיפול שאינם מתאימים הופך למתסכל וקל לוותר על טיפול רגשי.

ככל שנצליח להגיע לטיפול בשלב שבו הקושי עדיין לא גדול מדי, נוכל לחפש ולבחור מטפלת רגשית באופן רגוע ומודע, ולא מתוך לחץ ודחיפות.

כולם פוגשים את מורכבות החיים

הצורך בטיפול רגשי הוא צורך אוניברסלי שפוגש אנשים במצבי חיים שונים, הוא לא מבדיל במצב כלכלי או מעמד. אפילו להפך ככל שהחיים מזמנים יותר אחריות, חווית ההחמצה עשויה להיות גדולה יותר. טיפול רגשי מציע מרחב אישי שבו אפשר לבטא כל רגש, מועקה, כאב וקושי ולהציע נחמה ומקום להסיר את כל המסכות ולהיות עצמכם.

טיפול רגשי מעניק הקלה ושחרור

טיפול רגשי זהו מרחב פרטי, שהופך לחלק קבוע בשיגרת החיים. אנשים נכנסים לפעמים לחדר ואומרים "חיכיתי לפגישה", "יש לי הרבה מה לשתף". כאשר יודעים שיש שעה שבה אפשר לפרוק את המתח, החששות ולקבל נחמה ועידוד. ולא פחות לשתף על ההישגים וההצלחות במקום שיודע את הקושי והמאמץ שהושקעו בהשגתם.

במהלך הטיפול הרגשי לומדים גם:

·       להקשיב לעצמנו בלי פחד

·       לזהות מה מפעיל אותנו

·       להכיר באמונות מגבילות ואמונות מחזקות

·       לבנות מיומנויות לוויסות רגשי והרגעה

·       לחזק את הבטחון ותחושת המסוגלות

התובנות, הכלים והמיומנויות שנרכשים לאורך המפגשים הופכים לארגז כלים אישי, שעם השימוש וההטמעה שלהם בתוך השיגרה הם הופכים להתנהגות טבעית שעוזרת לשמור על איכות חיים טובה יותר ועקבית.

טיפול רגשי זו הזדמנות לצמיחה ושינוי

טיפול רגשי מאפשר למידה עקבית על עצמנו לצד רכישת כלים ומיומנויות חדשות על מנת להתמודד עם מורכבות החיים והעומס של החיים המודרניים.

כיום ניתן לקיים טיפול אונליין מכל מקום, לקיים טיפולים קצרי מועד, ממוקדים באתגר או קושי מסוים וכמובן שאפשר להפוך את הטיפול לחלק קבוע בשגרה השבועית.

ככל שמזהים את הקושי, האתגר, העומס, בשלב מוקדם יותר כך הטיפול הרגשי יכול להיות קצר יותר, יעיל יותר ואיכות החיים לא תושפע באופן משמעותי.

בדיוק כמו שנטפל בשפעת כדי שלא תהפוך לדלקת ריאות, טיפול מוקדם בקושי רגשי מונע את הפיכתו לבעיה עמוקה יותר.

אם אתם חווים קושי רגשי מוזמנים לפנות אליי לשיחה ללא התחייבות