תשפ"ו – שתהה השנה שבה ישובו החטופים

עצירה בלב השגרה

ראש השנה כבר כאן – עוד שנה חלפה ואנו בפתחה של שנה חדשה.זהו רגע לעצור את מירוץ העכברים של החיים ולהתבונן: איך השתנינו, אילו חוויות צברנו, עם אילו אתגרים התמודדנו, היכן היינו מרוצים מעצמנו, ואיפה הרגשנו שיכולנו לעשות טוב יותר.

התבוננות קדימה

זו גם הזדמנות להסתכל קדימה: מה היינו רוצים לשים במרכז תשומת הלב שלנו השנה – סיום לימודים, מציאת עבודה, יציאה לחיים עצמאיים, זוגיות, או אולי דווקא מטרות רגשיות ואישיות כמו יותר אומץ, יותר חיוביות, פחות שימוש במסכים, פחות עימותים. לכל אחד יש את המיקוד האישי שירצה להציב השנה.

לראות את התמונה המלאה של השנה

כאשר אנחנו בוחנים את השנה החולפת בשלמותה – הישגים לצד אתגרים, הצלחות לצד אכזבות – נוצרת תמונה מאוזנת של החיים. לעיתים אנו מתעכבים על מה שלא הספקנו ושוכחים גם את ההישגים, אולי קטנים יותר ממה שקיווינו, אך חשובים לא פחות. ייתכן גם שהיו אירועים לא צפויים או תובנות חדשות שהסיטו אותנו מהדרך המקורית והשפיעו על התוצאה, ועל התחושות שלנו לגביה.

חמלה עצמית בדרך

במהלך ההתבוננות על השנה שחלפה, גייסו את החמלה העצמית. זכרו שעשיתם כמיטב יכולתכם. פעם מטופל אמר לי "אבל לא עשיתי כמיטב יכולתי?" שאלתי אותו – מה מנע ממך? אולי זו הייתה בפועל יכולתך באותה עת. חמלה מאפשרת לנו להבין שגם אם לא עמדנו בציפיות של עצמנו, ייתכן שהערכת היכולת שלנו היא זו שהייתה שגויה. ואם לא – זהו סימן לקחת איתנו כמטרה לעשות כמיטב יכולתנו לאורך השנה הבאה.

מיקוד כוונות

בפתיחת שנה אני מזמינה אתכם לבחור כיוון ברור להתמקד בו. מיקוד שיהיה מוגדר מספיק כדי שנבין מהם הצעדים הנדרשים, אך גם גמיש מספיק כדי לאפשר התאמות תוך כדי תנועה. כך נוכל להימנע מנוקשות בדרך שתקשה עלינו לעשות שינויים והתאמות ומצד שני שלא נשכח את הכוונות שלנו לאורך השנה, בתוך השגרה והעומס של החיים.

"כמיטב יכולתי" – מושג משתנה

השתדלו לעשות כמיטב יכולתכם, וזכרו: מיטב היכולת משתנה לאורך היום, השבוע והשנה. אחרי ארוחה, כשעייפים או בעת מחלה – היכולת יורדת. אין לכך מידה קבועה. גיוס של חמלה כאשר אנו מרגישים אכזבה מעצמנו תעזור לנו לגייס מחדש את הכוחות בעת משבר או נפילת אנרגיה ולחזור עם כוחות מחודשים לעבר המטרה שהגדרנו.

לעצור ולדייק לאורך הדרך

לאורך השנה, זמנו נקודות עצירה להתבונן מה הספקתם, מה מצליח, מה צריך לשנות, אילו הישגים השגתם עד לנקודת הזמן הזו? היו נכונים לעשות התאמות אם צריך, להגיד לעצמכם מילים מחזקות, מותר לכם להרים לעצמכם על הישגים גם אם רק אתם יודעים עליהם.

ואם תרצו, עשו כמוני: בתחילת השנה האזרחית, ביום הולדתכם חזרו והתבוננו שוב בכוונות ובמטרות שהגדרתם. זכרו – כוונות ניתן לשנות ולהתאים אותן למציאות המשתנה בכל עת.

השנה נהיה הגיבורים של חיינו

לכל אחד כוחות משלו, זכרו אותם, אל תמעיטו בערכם, עשו בהם שימוש עבור עצמכם ועבור אחרים. העניקו לאחרים מכוחותיכם ותנו לאחרים להעניק לכם מכוחותיהם, כל אחד הוא חלק ממארג של משפחה, חברים וקהילה הציעו עזרה ובקשו עזרה, שניהם חלק ממארג הכוחות שברשותנו.

לסיום אאחל לכולנו שהחטופים ישובו בהקדם. שתהיה שנה מלאה באור, אהבה, וכוחות להמשיך את מסע החיים בהנאה ושמחה.

שנה טובה ומתוקה